THÈMES

Calcul et estimation du temps de course

Calcul et estimation du temps de course

Le calcul et estimation du temps de course ils constituent un objectif important pour tous les athlètes participant à une compétition.

L'estimation sur une distance similaire à celle habituellement parcourue peut être estimée simplement en appliquant quelques corrections liées au parcours de course aux temps réalisés lors de l'entraînement, comme celle relative à la pente des tronçons du parcours, à la «densité de participants "attendu au moment du départ. Cela peut être dû au ralentissement ou à des facteurs tels que la température et les conditions du fond.

En revanche, lorsque nous voulons estimer nos performances sur des distances autres que celles que nous parcourons habituellement, il peut être très utile de recourir à La formule de Riegel, développé à la fin des années 1970.

La formule est la suivante: T2 = T1 * (D2 / D1) ^ 1,06

Pour votre commodité, nous avons créé une calculatrice qui vous permet d'effectuer des calculs en entrant simplement les facteurs individuels relatifs à:

  • Temps que vous avez chronométré sur une distance parcourue (T1)
  • Distance par rapport au temps que vous avez accompli (D1)
  • Distance pour laquelle vous souhaitez estimer votre temps de course (D2)

Calcul du temps de course - Race Predictor

Comparaison avec Garmin Race Predictor

Dans ma formation, j'ai la chance de pouvoir utiliser une montre Garmin Fenix ​​5 équipé d'une fonction spéciale d'estimation des temps de course appelée "Prédicteur de course“.

D'après ce qui est écrit sur le site Web officiel de Garmin, le Race Predictor utilise VO2 max calculé par la montre en fonction des performances personnelles pour estimer les temps de course.

J'ai essayé de comparer les temps estimés du Garmin Race Predictor avec ceux fournis par la formule Riegel, utilisée pour notre calculatrice que j'ai mise à disposition ci-dessus et j'ai pu vérifier estimations assez similaires.

Par exemple, en entrant le temps de 21:43 dans notre calculatrice, j'obtiens une prévision pour une course de 10 000 mètres de 45:17 tandis que le Garmin Race Predictor estime un temps de 45:03.

Pour un semi-marathon, le temps estimé par notre calculateur est au lieu de 1:39:54 par rapport au temps estimé par le Race Predictor qui est au lieu de 1:39:48.

En ce qui concerne mon expérience personnelle, à la fois les temps estimés par la formule Riegel que nous avons utilisée dans notre calculateur et les formules utilisées par le Garmin Race Predictor proposent des estimations, à partir des temps de 5 km, qui à mon avis sont trop optimistes.

Cependant, l'expérience de mes autres amis n'est pas toujours la même: certains sont d'accord avec moi mais d'autres pensent que les deux prédictions sont plus ou moins conformes à la réalité.

Les deux estimations sont certainement une référence très utile pour moi pour estimer mon potentiel sur différentes distances de course et pour les relier les unes aux autres. J'espère qu'ils le sont aussi pour vous! :-)

Si vous souhaitez nous faire part de vos impressions ou de votre opinion, vous pouvez nous écrire à [email protected].

Un autre article connexe qui pourrait vous intéresser est Calcul de la vitesse de course et du rythme de course où vous trouverez un calculateur pour déterminer en ligne le rythme de votre course en fonction de la vitesse, le temps à consacrer à un entraînement en fonction de votre rythme et de la distance que vous comptez parcourir et d'autres estimations intéressantes.



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