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Astuces pour ne pas toucher votre bouche, vos yeux, votre nez et votre visage

Astuces pour ne pas toucher votre bouche, vos yeux, votre nez et votre visage

C'est un réflexe automatique et nous n'en étions probablement même pas trop conscients avant que le coronavirus ne nous oblige à le remarquer. Oui, on y arrive souvent les mains sur le visage pendant la journée, sans raison particulière, peut-être pendant que nous parlons ou pendant que nous réfléchissons, lorsque nous sommes indécis ou nerveux, ou si nous pensons que nous avons quelque chose qui ne va pas. Aujourd'hui, nous devons corriger ce réflexe pour sauvegarder notre santé et non pour une simple raison d'esthétique ou de communication non verbale. Un article avec le titre "Astuces pour éviter de toucher votre bouche, vos yeux, votre nez et votre visage " début 2020 cela aurait semblé presque absurde alors que maintenant il est utile à nos yeux et pourrait nous donner quelques idées astucieuses pour changer un geste inconscient et difficile à corriger tout court, après une vie que l'on fait, souvent sans le savoir.

Aujourd'hui, l'Organisation mondiale de la santé que nous essayons tous d'écouter pour comprendre comment nous défendre de la contagion, met parmi les premiers conseils qu'elle donne précisément celui de "Ne touchez pas votre visage avec vos mains ", est l'une des mesures prioritaires à adopter ainsi que celle du "Bien se laver les mains", toujours pour éviter les Risque de Covid-19. Malgré les nombreux désinfectants, qui sont certainement nécessaires, ne pas mettre les mains sur la bouche, les yeux et le visage en général est l'un des meilleurs moyens de rester en bonne santé.

Si vous êtes convaincu que vous ne le faites pas souvent, écoutez ce qu'elle a trouvé l'Université de Sidney: en moyenne, un être humain adulte le fait 23 fois par heure, donc en une journée, on supprime 7 heures de sommeil, ce serait près de 400 fois. Nous mettons notre santé en danger 400 fois par jour… ne pensez-vous pas qu'il est temps de changer vos habitudes? c'est comme ça

Astuces pour ne pas toucher votre bouche

La première chose utile à faire est d'essayer d'identifier les moments où nous nous touchons la bouche. De cette façon, nous pouvons faire plus attention à ne pas le faire. La sensibilisation est toujours la première étape essentielle du changement, même par petits gestes. Il y a ceux qui touchent leur bouche par nervosité, ou quand ils sont indécis, ou quand ils pensent et la torturent avec leurs doigts. Apprenons à torturer le bord de la robe, un objet que nous avons à côté, un stylo à bille ou un morceau de papier, ou achetons une boule anti-stress en tissu avec de la farine à l'intérieur, ce que nous pouvons aussi faire seuls, mais éloignez nos mains des lèvres et de l'environnement.

Une autre fois où les mains vont à la bouche c'est là que vous vous mordez les ongles. Ici, celui qui le fait et a voulu arrêter, a trouvé aujourd'hui la bonne motivation pour le faire car cela devient un geste risqué, à éliminer. Les femmes peuvent essayer le vernis à ongles, qui fonctionne parfois, il existe de nombreuses méthodes, identifier la vôtre et l'appliquer avec détermination.

Astuces pour ne pas toucher vos yeux

Dans ce cas également, demandons-nous pourquoi nous portons les mains aux yeux. Nous brûlent-ils? Sont-ils secs? Ou sommes-nous très endormis et avons-nous du mal à les garder ouverts? Il est moins fréquent que la nervosité touche vos yeux, la cause est plus susceptible d'être physiologique et il vaut mieux l'identifier pour désamorcer le mécanisme. Si nous échouons, il peut être approprié de passer un examen de la vue ou de vérifier qu'il n'est pas nécessaire de utiliser des gouttes oculaires, ou pour se reposer plus la nuit, ou même pour être moins devant l'écran. Par exemple, si vous l'utilisez beaucoup, peut-être même le soir, ce n'est pas le meilleur, aussi parce qu'en plus de nous ruiner les yeux, il perturbe également le rythme du sommeil.

Astuces pour ne pas toucher votre nez

Le nez n'a pas besoin d'être touché, car les enfants vous mettez vos mains dans votre nez, mais j'espère que cette habitude sera surmontée à l'âge adulte. On se touche le nez par habitude, ça peut être un geste d'insécurité ou on pense qu'on a un mauvais nez et cette pensée y tire la main. Entre autres choses, par conséquent aussi l'œil des autres, ce n'est donc pas une bonne tactique! Un truc peut être de dire "Je touche mon nez«Chaque fois que vous le faites, après un certain temps, nous nous ennuyons, nous nous ennuyons et nous nous arrêterons. De même, chaque fois que nous le touchons, nous pouvons nous forcer à toucher nos oreilles trois fois et nos pieds une fois. Le même mécanisme mental nous conduira bientôt à l'auto-blocage avant de remettre notre main sur notre nez.

Comment ne pas toucher son visage en général

L'OMS nous conseille de ne pas toucher notre visage en général, afin que nous puissions nous engager à garder nos mains éloignées de nos visages, même si nous ne sommes pas ceux qui touchent notre bouche, notre nez ou nos yeux à plusieurs reprises et sans raison valable. Être un geste inutile mais compulsif, nous pouvons travailler la prise de conscience de nos gestes et de notre corps à travers des pratiques de méditation faciles à aborder et très utiles aussi pour notre sérénité. Là pleine conscience tout d'abord, fortement recommandé, également pour mieux vivre cette période historique.

Une autre astuce intéressante est de mettre des mémos à l'endroit où l'on remarque le plus souvent que l'on fait ce geste interdit. Par exemple devant l'ordinateur ou un livre. Mettons un post qui nous invite à "ne pas toucher ton visage". Encore une autre astuce consiste à utiliser une crème, étalez-le sur le visage et quand nous le toucherons, nous le remarquerons et progressivement nous arrêterons de le faire pour éviter d'avoir les mains «grasses» dans les occasions les moins opportunes.

Accessoires pour ne pas toucher votre visage

Voici une liste des accessoires que nous avons mentionnés qui peuvent donnez-nous un coup de main pour résoudre ce problème et aussi de manière inattendue d'autres. Il en résultera qu'en ne mettant pas nos mains sur nos visages par peur du virus, nous deviendrons de meilleures personnes dans un large éventail.

  • Comme balle anti-stress pour ne pas torturer sa bouche, et surtout les lèvres, je recommande celles-ci, jolies et très colorées, également excellentes pour les enfants.
  • Pour qui veut arrête de te ronger les ongles, mais avec classe, et aussi pour vous sauver du risque de coronavirus, il existe cet ensemble assorti de vernis à ongles semi-permanents.
  • Et ceux qui choisissent de résoudre le problème de manière radicale, en allant à la cause hypothétique et en investissant dans la leur croissance personnelle, il peut lire ce merveilleux livret qui l'aidera jour après jour à avoir une plus grande conscience de ses petits grands gestes. Un classeur de pleine conscience


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